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舌尖上的哺乳期之香瓜

香瓜的果肉很多,并且多子,类型很像浆果,属于瓜果类别。香瓜中含大量的维生素和碳水化合物,并且可以促进人体对蛋白质的吸收,是一种对人体十分具有裨益的水果。对哺乳期的妈妈也是可以食用香瓜的,事实需要注意一些禁忌。

香瓜的营养价值很高,它含有的转化酶可以将不可溶的蛋白质转化为可容的蛋白质,促进人们对蛋白质的吸收,让人们更加健康,而且香瓜还可以很好的缓解便秘,所以食用多了,反而还会拉肚子,因此,对于哺乳期的妈妈而言,吃香瓜可以,但是不宜多食,不易吃冰镇的香瓜。

1、补充营养和能量
甜瓜的营养丰富,含有大量的维生素,果胶,纤维素,果糖等等,不仅可以提供人体所需的维生素和碳水化合物,其中含有的糖分还可以帮助人们产生热量,提供能量。因此,作为产后虚弱的妈妈,可以吃些香瓜来补充体力,这对于身体十分的有利。

2、促进乳汁分泌
甜瓜中含有的大量营养物质,可以刺激母亲的乳腺,让妈妈尽快下奶,分泌乳汁给孩子喝。而对于那些奶水贫乏的妈妈而言,也可以吃些香瓜来促进乳汁分泌,以助于提供更好的乳汁给孩子喝。

3、保护肝脏
香瓜中含有维生素B,可以保护肝脏免受孙山。而肝脏有着解毒的功效,食用香瓜可以解百毒,促进身体排毒,帮助妈妈更加的健康。

4、不要吃冰镇的香瓜
香瓜具有缓解便秘的功效,但是多食,或者是在炎热的天气里使用冰镇的香瓜,那么必然会导致腹泻不止,这就反而会影响母亲的身体了,进而影响到母亲的乳汁分泌,影响孩子的健康。一次,作为妈妈,不要多食甜瓜,适当的食用一些就可以了。

5、补血
香瓜中含有铁元素,并且可以促进人体对蛋白质的吸收,因此是十分好的补血产品。妈妈在生产之后身体虚弱,失血较多,正是需要多补血的阶段,因此可以适当的是些香瓜,帮助身体恢复健康,调理身体。

6、解暑热
香瓜清甜可口,吃起来十分让人觉得舒畅,它具有解暑去烦,清热解毒,利尿的功效,因此,对于哺乳期的妈妈可以经常食用香瓜,让自己的身体更加健康。在炎热的夏季,有时候吃些香瓜也是极其惬意的事情。

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